Samosočutje

Содержание

V tej aktivnosti boste spoznali bistvo samosočutja.
﻿
Samosočutje se rojeva iz prijateljstva s samim seboj. 
﻿
Ideja o samosočutju se sliši preprosto, a je morda komu najtežja stvar. Ko na primer na delovnem mestu doživimo spodrsljaj, se ponavadi branimo in obtožujemo druge ali pa se obsojamo. Noben tak odziv ni koristen. Izogibanje odgovornosti lahko trenutno ublaži občutek neuspeha, vendar na račun učenja. Po drugi strani se kritiziranje in »samobičanje« morda zdi upravičeno, a lahko privede do netočne ocene lastnega potenciala, kar spodkopava osebnostni razvoj.
﻿
Ljudje, ki se namesto tega odzovejo s sočutjem do sebe, ponavadi kažejo tri vedenja:
    1. bolj so prijazni kot obsojajoči do lastnih spodrsljajev;
    2. priznavajo, da so tudi neuspehi skupna človeška izkušnja;
    3. uravnoteženo se zavedajo neprijetnih čustev, kadar se spotaknejo ali padejo – dovolijo si čutiti, da se počutijo   
        slabo, vendar ne pustijo, da neprijetna čustva prevzamejo moč nad njimi.
﻿
S samosočutjem si izkažemo enako prijaznost, razumevanje in skrb kot dobremu prijatelju, ki se sooča z neuspehom ali izzivom. Pri samosočutju ne gre za samopomilovanje, ne pomeni šibkosti, zaradi tega ne boste postali narcistični ali sebični. Samosočutje je pravzaprav temelj za prožno odpornost.﻿﻿

Материал

Slovenski članek Samosočutje: Bistveno je dobro ravnanje s seboj

Get activity badge

SAMOSOČUTJE Get this badge

﻿﻿Prejemnik te značke je šel na notranje samopotovanje in s pomočjo refleksije na vprašanj odkrival, kako sočuten_a je do sebe. 
﻿

Задания

Задание номер 1

Доказательства проверены: Один организатор мероприятия

Naslednji teden vadi sočutje do sebe. Ob koncu vsakega dne si vzemi 10 minut in razmisli ter zapiši:
Katere lepe besede sem danes namenil_a sam_a sebi? 
Ali se zavedaš svojih notranjih misli in čustev ter jih sprejemaš brez obsojanja?
Kako dobro poskrbiš za svoje fizično in čustveno počutje?
Ali si priznaš in proslavljaš svoje dosežke?
Kako se odzoveš na svoje napake in neuspehe?
Ali poskrbiš zase, ko ti je težko? Kako? Kaj so tvoje strategije?
﻿

Личное развитие

Добавить в плейлист (1)

Время на выполнение: 15 минут

Организаторы

TiPovej!

Используется в плейлистах

Sočutje v praksi

TiPovej!

Создано на Ljubljana City of Learning

Badgecraft размещает эту платформу и разрабатывает ее вместе с ведущими образовательными организациями. Программа Европейского Союза Erasmus+ выделила софинансирование для создания первой версии этой платформы. Свяжитесь с support@badgecraft.eu.